Kategori

Fitness

Kategori

Vücut Tipine Göre Yapılacak Spor Seçimi ve Faydaları

Neden Herkes Aynı Şekilde Spor Yapamaz?

Her insan kendi vücudunu tanımalı ve o anki ihtiyaca yönelik bir spor programı izlemelidir. İnternette pek çok sitede üç dakikada karın eritelim, beş dakikada basen eritelim tarzında pek çok egzersiz bulunmaktadır. Ancak spor rastgele yapılmayacak kadar önemli bir uğraş haline getirilebilirse o zaman fayda sağlayabilir. Doğru şekilde spor yapmak için öncelikle vücut analizi yaptırmamız gerekmektedir. Analiz için spor salonlarında ya da kendi ofislerinde çalışan diyetisyenler en iyi seçenek olsa da bu konuda eğitimli spor antrenörleri de bu analizi yapabilmektedir. Tek ihtiyaç ilgili medikal cihazlara sahip bir yere gitmek ve bu cihazları kullanabilen danışmanlara yaptırmaktır. Bahsettiğimiz cihaz vücut ağırlığınızı en doğru şekilde ölçecek, vücudunuzdaki yağ, kas ve sıvı oranlarını ölçecektir.

Squat Nedir, Nasıl Yapılır?

Adı çokça geçen fakat anlamı bilinmeyen bir harekettir. Fazlasıyla merak uyandırdığı da doğrudur. Squat çömelme demektir. Yapılması en kolay hareketlerden biri diyebiliriz. Squat yaparken sakatlanma olasılığınız, neredeyse hiç yok gibi bir şeydir. Aslında squat bir çeşit vücut geliştirme hareketidir.

Yağ Yakan Doğal İçecek Tarifleri

Yaş ilerledikçe yavaşlayan metabolizma, vücudumuzda yağların hızlı bir şekilde birikmesine neden olur. Sadece kadınlarda değil, erkeklerde de görülebilen bu sorun zamanla vücutta fazla yağ depolanmasına ve hoş olmayan bir görünüme sahip olur. Yağ yakan tarifler ile vücutta biriken fazla yağın daha hızlı atılmasını sağlayabilirsiniz. Fakat bilmeniz gereken en önemli konulardan birisi, bu tariflerin tek başına yeterli olmayacağı ve belirli bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışmadan kullanmamanız gerektiğidir. Yağ yakan tarifler, düzenli beslenme ve spor ile kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulabilir ve fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Bu Yaz Daha Zayıf Görünebilmek İçin İpuçları

Yaz ayları yaklaşıyor; artık kış aylarında giyilen bol kıyafetler, palto ve kazaklar ne yazık ki vücudumuzdaki fazlalıkları saklayamayacak. Yaza yaklaştıkça hızlanan kilo verme çalışmaları, birçok kadının derdi olan fazlalıkları gizleme telaşını da beraberinde getiriyor. Yaza uygun kıyafetler seçerken doğru tercihlerde bulunmak ve vücudunuzu tanıyarak doğru giyinmek bazen kurtarıcınız olabilir. Bazı ufak hileler vücudunuzu olduğundan daha ince ve uzun gösterebilir. Böylece kurtulamadığınız fazlalıklarınızı gizleyebilir ve daha fit bir görünüm elde edebilirsiniz. Bu yaz daha zayıf görünebilmek için ipuçları arıyorsanız; sizin için derlediğimiz bu küçük detayların yol açacağı büyük değişimlerden ilham alabilirsiniz.

Koşu Sporunun İnsana Faydaları

Geleceğimizi ve yaşantımızı daha iyi koşullar altında devam ettirmek için günümüz şartlarında acımasız iş dünyasında insanlar olarak çok yoğun bir iş temposunda hayatımızı sürdürüyoruz. Lakin bu yoğun iş temposu arasında sağlımıza ne kadar önem gösteriyoruz. Bu insanın kendi kendine sorması gereken bir acil bir soru!

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti, Türkiye’de ve dünyada en çok kullanılan diyet programlarından biridir. İsveç diyetinin nasıl yapıldığını ve isveç diyet listesinin püf noktalarının neler olduğunu en detaylı şekilde bu yazımızda sizlere sunacağız. İsveç diyeti düzenli olarak uygulayan kişilerin genelikle 2 hafta gibi bir süre içinde, 7 ila 20 kilo arasında kilo verildiği kanıtlanmıştır. Bu harika diyetin, başka bir avantajı ise; metabolizmayı tamamen değiştirerek, iki yıl boyunca kilo alınmasını büyük bir oranda engellemesidir.

Yaz Öncesi Diyet Çalışmaları

Elma diyeti özellikle günümüzde oldukça yaygın olan ve diyet yapmak isteyen kişiler tarafından çok merak edilen diyetlerin arasındadır. Yazımızın devamında sizlere elma diyeti hakkında bilgiler vereceğiz. Elma diyeti 1 hafta uygulandığı takdirde 5 ile 6 kilo arasında sizlere zayıflamayı vaat eden çok etkili bir diyettir. Bu diyeti uygulayan kişilerin çok kısa sürede belirtilen oranda hızlıca kilo vermeleri birçok diyet uygulayan kişinin tercih edilme sebebidir.

2 Haftada 7 Kilo Verdiren Newyork Diyeti

Her gün diyet çeşitlerine bir yenisi eklendiği şu günlerde şimdilerde yerli – yabancı, ünlü, sporcu herkes son zamanlarda oldukça popüler olan Newyork diyetiyle kilo veriyor. Newyork diyeti daha çok protein yönünden zengin besinlerle dolu. Newtork diyetinde günde 900 – 1000 kaloriyi aşmamanız gerekiyor. Bu yüzden kağıdı – kalemi elinize alarak hesaplamanızı iyi yapmalısınız.