Alkali diyetlerini bilmeyen yoktur. Bildiğiniz gibi diyet sırasında açlık çeken vücudun su kaybetmemesi ve su değerlerini koruması çok önemlidir. Bu açıdan diyet yaparken metabolizmanızı hızlandıran ve vücudu susuz bırakmayacak alkali sıvılardan diyet esnasında bol bol faydalanmanız gerekir.
Bu gün size önereceğimiz sıvı diyeti sayesinde hem kilo verecek, aynı zamanda kendinizi son derece fresh hissedecek ve hücrelerinizin yenilendiğini adeta hissedeceksiniz. Vücut sisteminizi susuz bırakmayacak ve yormayacak olan sıvı diyeti, isminden de anlaşılacağı gibi sıvılardan, meyve suyu içeceklerinden oluşuyor. Bu diyet süresince bol bol meyveli içeceklerle smoothie içecekleri hazırlayarak öncesinde de mutlaka su içmelisiniz. Böylelikle yağlardan hızlıca kurtulacaksınız.
Sabah
- 1 litre suya; portakalın dilimleri, yarım limon, yarım dilimlenmiş salatalık, 3 nane yaprağı eklenecek ve taze taze içliecek.
- Kahvaltı; kavunlu – bademli süt (blenderda hazırlanacak)1 kaşık yulaf, yarım kaşık keten tohumu hepsi birbirine karıştırılarak tüketilecek.
Öğlen
- Smoothie; 1 bağ ıspanak, 1 adet şeftali, zerdeçal, bal, yarım limon suyundan blederda smoothie hazırlanacak.
- Ara öğün; 1 yaş hurma (ya da 3-4 kuru hurma)ve 1 büyük bardak su
Akşam
- 1 bardak su, az yağda pişirilmiş elmalı kereviz yemeği, küp küp doğranmış üzerine 3 adet ceviz içi ve peynir gezdirilecek.
- Uyumadan önce bir bardak su
Bu diyet süresince gün içinde mutlaka 2-3 litre su içmelisiniz ayrıca günde bir fincan kahve tüketebilirsiniz. Yine yeşil çay ya da diğer bitki çayları da gün içinde tüketilebilmekte.
Sıvı diyeti boyunca aşırı şeker içermeyen meyvelerden smoothiler yapabileceğiniz gibi yeşil yapraklı sebzelerden içecekler üretebilir ve akşam öğününüzde büyük porsiyonlar halinde salatalar tüketebilirsiniz.
