Kahve, yüzyıllardır tüketilen ve içecekler arasında en faydalı olanlardan birisidir. Molalarda , ziyaretlerde ve günlük hayatta herkesin sıklıkla tükettiği bir içecektir. Birçok çeşidi vardır fakat en sağlıklısı filtre kahvedir. Vücudumuz için çok fazla yararı bulunan kahve , 7’den 70’e herkes tarafından tüketilebilir.
Kahve Ömrü Uzatan Faydalar İçeriyor
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak kahve tüketen insanlar , daha enerjik oldukları ve hastalıklara daha az yakalandıkları için ömrü uzattığı biliniyor. Düzenli alınan kahve , zihinsel faaliyetlerdeki azalmayı engellediği için alzheimer gibi hastalıkların da önüne geçiyor.
Kafeinin Faydaları
Kahvede bulunan kafein vücudumuza enerji sağlıyor ve bu sayede gün içinde daha enerjik olmamızı sağlarken odak gücümüzü arttırıyor. Kafein , metabolizma hızımızı arttırdığından dolayı yağ yakımını da desteklemektedir. Spor öncesinde alınan kafein , büyük performans artışı sağlıyor. Kahve , kalori içermediğinden dolayı kalori kaygısı olmadan tüketilebildiği için sporcular için oldukça önemli bir içecektir.
Kahvenin Diğer Faydaları
Kahve bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara yakalanma olasılığımızı azaltır. Beyindeki kan dolaşımını arttığından dolayı zihinsel faaliyetlerin gelişimini arttırıyor. Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor. Antioksidan içerdiğinden dolayı kalp için de oldukça sağlıklıdır.
Günde Kaç Fincan Tüketilmeli?
Günde 1 ila 3 fincan arası kahve tüketimi yeterli ve sağlıklıdır. 3 fincandan sonra kahve , bazı sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilir. Kalpte ritim bozukluğu , uykusuzluk , kemik erimesi gibi sorunlar çok fazla kahve tüketimi sonucunda oluşabilmektedir.
