Kilo vermek için birçok diyet, egzersiz ve zayıflama kürleri uygulayıp halen belinizdeki yağlardan kurtulamıyorsanız bu içecek tamda size göre…
Hergün Mutlaka 1 Bardak Süt İçin
Süt, içermiş olduğu demir, magnezyum, kalsiyum, mineral, A, C, D, B6, B12 vitaminleri ile tamamen vücut sağlığı ve vücut yapısı için oldukça faydalı bir içecektir. Beslenmenin üç temel yapısı diyebileceğimiz yağ, protein ve karbonhidrat bakımından çok zengin olan ve tek besin grubudur.
Hal böyle olunca süt, beslenme ve diyet programlarında mutlaka olması gereken besinlerden birisidir. Eğer ki sağlık açısından herhangi bir sorun yok ise her gün mutlaka 1 ya da 2 bardak tüketmek hem sağlık açısından çok faydalı olur hem de yağ yakımı konusunda vücudun hızlı yağ yakmasına neden olmaktadır.
Tarçınlı Süt Yağlanma Probleminde Çok Etkili
Tek başına bile mucizevi bir besin kaynağı olan süt, tarçın ile birlikte tüketildiği zaman fazlası ile faydası bulunmaktadır. Yapılan bazı araştırmalara göre, tarçınlı süt tüketmenin bel bölgesindeki yağlanmalara karşı çok etkili olduğu ve bu yağ oluşumunu önleyicisi olduğu gösterilmektedir. Tarçınlı süt, yatmadan hemen önceki son öğünde tercih edilmesinden bir sorun yoktur. Ayrıca süte bir tatlı kaşığı kadar kahve eklemekte metabolizmanın hızını oldukça arttırmaktadır.
Bir diğer faydalı özelliği ise sütü, yulaf ya da meyve ile tüketildiği zaman göbek bölgesindeki yağ yakımını hızlandırır ve aynı zamanda da kişinin dinç ve zinde olmasına olanak sağlar.
Spor Sonrasında Mutlaka Süt İçiniz
Spor yapanlar spor sonrasında mutlaka protein tarzı farklı gıda takviyeleri kullanmaktadır. Bunun yerine spor sonrasında süt içmek kas kaybının önüne geçecektir. Süt içermiş olduğu doğal proteinler ile spor esnasında kaybedilmiş olan kas kütlelerini tekrardan yerine koyulmasında oldukça faydalı bir besin grubudur.
Süt, kemiklerin kuvvetlenmesini sağlayıcı ve kırılmasını önleyici bir yapıya sahiptir. Özelliklede kadınlar menopoz zamanında osteoporoz risklerinin minimum düzeyde olması adına günde en az 3 bardak süt ya da süt grubu besininden alması gerekir.
Sütün Cilt Sağlığına Etkisi Büyüktür
Düzenli bir şekilde çalışan sindirim sistemi için süt olmazsa olmazlar arasında yer almaktadır. Her gün yeterli seviyede süt tüketmek, mide ve bağırsakta oluşabilecek sorunlara karşı oldukça etkilidir. Midede oluşan acıma veya yanma hislerine karşın koruma etkisi göstermektedir. İçermiş olduğu vitamin ve mineraller ile cildi yeniler, güzelleştirir ve yaşlanmayı geciktirir. Vücudun ihtiyaç duyduğu D vitamininin de önemli bir kısmını süt karşılamaktadır.
Yağlı Süt Tüketmek Obezite mi Yapar?
Bilindiği üzere her şeyin fazlası zararlıdır. Haliyle sütünde fazlası zararlıdır. Fazla tüketilen süt proteini, böbreklerde kalsiyum taşları oluşmasına neden olabilir. Ayrıca aşırı yağlanma neticesinde obezite olma riski de mevcuttur. Kısaca söylemek gerekirse süt grubu sağlıklı beslenme ve kişisel tercihler dışında çok fazla tüketilmesi gereken bir besin grubu değildir.
Light Sütlerin Etkisi Nedir?
Bazı kesimlerin light sütlere karşı bir olumsuz düşünleri vardır. Ancak tüketilmiş olan light sütün hiçbir yan etkisi ve olumsuz yönü yoktur. Light sütler, yağı azaltılmış, mineral ve vitaminleri yükseltilmiş ürünlerdir. Özelliklede süt grubunu light olarak tüketmeyen kişiler, ayran, kefir ya da normal bir süt tüketebilir. Bunlarda tüketilmiyorsa eğer 1 tatlı kasesi kadar sütlü tatlı tüketerek günlük süt ihtiyacını gidermiş olacaktır.
